ちかのはしかも。カフェ

肋骨→骨とくればブルック...というワンピ思考(笑)

昨日の続きです！昨日はブラのつけ方を紹介しましたが、今日はバストアップ呼吸法を紹介します！

ズバリ！その呼吸法とは・・・！「胸式呼吸」ですほとんどの人が お腹を膨らませる
「腹式呼吸」をしてると思うんですが、これが原因のひとつになって内臓下垂になる可能性も
あるそうです。
現に、日本人は内蔵下垂の人が多いそうで、全体の８割とも言われてるそうです
腸が長いとか、そういう日本人特有の体型もあるので腹式呼吸だけが悪い訳ではないんですけどね！

胸式呼吸が完全に習慣になると、胸郭が広がって肋骨内に臓器がきちんと収まるようになって
内臓下垂が治るんだそうです！消化が良くなって新陳代謝が活発になるだけでなく、それまで
圧迫された内臓のせいで出ていた下腹が引っ込んで、胸郭が広がるのでバストも大きくなるんです

ただ、この説明で理解頂けると思うんですが、カップが大きくなるんじゃなくて、肋骨が広がる
感じなので、アンダーバストごと大きくなるのが一般的に言う「バストアップ法」とは
ちょっと違うところと思います。
が、アンダーバスト周りが良く動くようになるので、アンダーバストの余分な脂肪が燃焼されて
±０な感じになる人もいるかもしれませんね。

肝心の胸式呼吸の方法は、お腹を引っ込ませたまま肋骨を開く感じで息を吸って、息を吐くときは
肋骨を開いたまま更に お腹を引っ込ませて空気を押し出す感じです。ま、イメージとしては
そんな感じですが、実際問題 肋骨を開いたまま息を吐くのは無理かなって感じです
慣れないと、結構腹筋がキます！常に意識するようにすれば２週間ぐらいで習慣になると
聞きましたが、私は習慣になって無意識的に胸式呼吸が出来るようになるまで２ヶ月ぐらい
かかりました
でも、お陰でホントに お腹がへこんで、ウエスト－㌢！アンダーや背中の脂肪が減って
引き締まった感じなのにアンダーは＋,㌢(＝バストも＋３,４㌢)になりました。

バストアップだけじゃなく、いろんなことに効果的なので是非 胸式呼吸を習慣にしてみてください。
この呼吸法については、応用編を「ダイエット編」としても記事にしたいと思います！
が、その前に明日は もうひとつバストアップ編の続きで、バストアップマッサージについて
書きたいと思います！